Perfekte Zahnpflege: Tipps für schöne Zähne und gesunde Implantate

Wie halten Sie es eigentlich mit der perfekten Zahnpflege? Wussten Sie, dass es für viele Menschen nicht selbstverständlich ist, regelmäßig die Zähne zu putzen? Und wie oft wechseln Sie eigentlich die Zahnbürste?

Ernüchternde Zahlen

Eine Erhebung von Statista gibt zu denken. Im Jahr 2018 gab es „in der deutschsprachigen Bevölkerung ab 14 Jahren rund 41,31 Millionen Personen, die mehrmals täglich Zahnpasta verwendeten.“ Die Bevölkerung Deutschlands ab 14 Jahren weist laut Statistischem Bundesamt zum 30.09.2019 einen Stand von etwa 72 Mio. Menschen auf. Damit sind wir weit entfernt von perfekter Zahnpflege. Statistisch jedenfalls.

Auch die nachfolgenden Zahlen sprechen nicht für eine ideale Mundhygiene. Laut Statista gab es im Jahr 2018 „in der deutschsprachigen Bevölkerung ab 14 Jahren nur rund 2,74 Millionen Personen, die mehrmals pro Monat die Zahnbürste wechselten.“ Aus unserer täglichen Praxis wissen wir, dass manche Patienten mitunter über Jahre die Zahnbürste nicht wechseln.

Unsere Empfehlung zur perfekten Zahnpflege

Dr. Dr. Martin Bonsmann von der Kieferchirurgie Königsallee in Düsseldorf hat im Hinblick auf die perfekte Zahnpflege eine klare Empfehlung:

Putzen Sie 2 mal täglich für mindestens 2 Minuten die Zähne!

Dabei sei eine immer gleiche Bürstensystematik und -routine hilfreich:

Gehen Sie strukturiert vor: Von oben links nach oben rechts, und dann von unten rechts nach unten links.

Wichtig sei, dass Sie nicht horizontal – von links nach rechts – putzen, sondern vertikal, also vom Zahnfleisch zur Kaufläche:

Nur so ist sichergestellt, dass Sie den sensiblen Bereich im Übergang Zahn zu Zahnfleisch gründlich reinigen. Nur so wird dieser Bereich von Plaque befreit

so Dr. Dr. Bonsmann. Auch die Nutzung einer elektrischen Zahnbürste hält er für sinnvoll.

Denken Sie auch an die Zahnzwischenräume! Verwenden Sie für eine perfekte Zahnpflege weitere Hilfsmittel. Besonders zu empfehlen sind Zwischenraumbürsten und Zahnseide. Nur das regelmäßige, bestenfalls tägliche „Fädeln“ mit Zahnseide reinigt die Zahnzwischenräume gründlich. Nur so können Sie Karies effektiv vorbeugen. Zudem empfiehlt Dr. Bonsmann die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Lesen Sie dazu auch unseren Beitrag über eine Zahncreme-Test von Öko-Test. Auch der Gebrauch einer Mundspüllösung zeigt einen positiven Effekt.

Zahnbürste regelmäßig wechseln

Zahnbürsten sollten Sie spätestens nach 3 Monaten ersetzen. Bei vorher sichtbaren Abnutzungsspuren sollten Sie Ihre Putztechnik kontrollieren. Eine Auffächerung des Borstenfeldes ist ein deutliches Indiz dafür. Manche Hersteller haben als Hilfe bereits „Farbindikatoren“ in die Borsten integriert. Dann sehen Sie selber,  wann es sinnvoll ist, eine neue Zahnbürste zu kaufen. Auf jeden Fall sollten Sie Ihre Zahnbürste nach einer Erkrankung ersetzen. Insbesondere nach einer Entzündung in der Mundhöhle, nach einem grippalen Infekt oder nach einer Corona-Erkrankung ist ein Austausch ratsam.

Alle genannten Empfehlungen gelten insbesondere auch für Zahnimplantate. Implantate benötigen eine regelmäßige und gewissenhafte Pflege. Damit beugen Sie unter anderem einer Periimplantitis vor. So bezeichnet man eine Entzündung des Zahnbetts von Zahnimplantaten. Sie kann zum Verlust eines oder mehrerer Implantate führen.

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